A Prefeitura de Figueirão informa à população o cronograma atualizado das aulas de Pilates. A iniciativa visa promover o bem-estar e oferecer mais qualidade de vida aos moradores através da prática orientada de exercícios físicos.

Confira os horários disponíveis e escolha o melhor momento para cuidar da sua saúde:

Horários 

• terça-feira: 05:30 da manhã

• quinta-feira: 05:30 da manhã

• sexta-feira: 05:30 da manhã

• terça-feira: 17:10 da tarde

• quinta-feira: 17:10 da tarde

Os benefícios do pilates

O Pilates é um método de exercício que foca no controle do corpo, na respiração e no fortalecimento muscular profundo. Entre os principais benefícios, destacam-se:

• Correção Postural: Ajuda a alinhar a coluna e reduzir dores nas costas causadas pela má postura.

• Aumento da Flexibilidade: Os alongamentos dinâmicos melhoram a amplitude de movimento das articulações.

• Fortalecimento do "Core": Trabalha os músculos abdominais e pélvicos, garantindo maior estabilidade corporal.

• Redução do Estresse: A concentração e o controle da respiração durante os exercícios ajudam a relaxar a mente e combater a ansiedade.

• Tonificação Muscular: Define os músculos sem necessariamente aumentar o volume, deixando o corpo mais firme.

Manter-se em movimento é fundamental para a prevenção de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. O exercício regular melhora o sistema cardiovascular, aumenta a disposição para as tarefas do dia a dia e libera endorfina, o hormônio do bem-estar.

Fonte: MS Todo Dia
Foto: Prefeitura de Figueirão