Prefeitura de Figueirão divulga horários das aulas de Pilates na Academia da Saúde

A iniciativa visa promover o bem-estar e oferecer mais qualidade de vida aos moradores através da prática orientada de exercícios

Imagem de compartilhamento para o artigo Prefeitura de Figueirão divulga horários das aulas de Pilates na Academia da Saúde da MS Todo dia

Compartilhe:

Ícone Compartilhar no Whatsapp Ícone Compartilhar no Twitter Ícone Compartilhar por e-mail

Prefeitura de Figueirão informa à população o cronograma atualizado das aulas de Pilates. A iniciativa visa promover o bem-estar e oferecer mais qualidade de vida aos moradores através da prática orientada de exercícios físicos.

Confira os horários disponíveis e escolha o melhor momento para cuidar da sua saúde:

Horários 

  • terça-feira: 05:30 da manhã

  • quinta-feira: 05:30 da manhã

  • sexta-feira: 05:30 da manhã

  • terça-feira: 17:10 da tarde

  • quinta-feira: 17:10 da tarde

Os benefícios do pilates

O Pilates é um método de exercício que foca no controle do corpo, na respiração e no fortalecimento muscular profundo. Entre os principais benefícios, destacam-se:

  • Correção Postural: Ajuda a alinhar a coluna e reduzir dores nas costas causadas pela má postura.

  • Aumento da Flexibilidade: Os alongamentos dinâmicos melhoram a amplitude de movimento das articulações.

  • Fortalecimento do "Core": Trabalha os músculos abdominais e pélvicos, garantindo maior estabilidade corporal.

  • Redução do Estresse: A concentração e o controle da respiração durante os exercícios ajudam a relaxar a mente e combater a ansiedade.

  • Tonificação Muscular: Define os músculos sem necessariamente aumentar o volume, deixando o corpo mais firme.

Manter-se em movimento é fundamental para a prevenção de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. O exercício regular melhora o sistema cardiovascular, aumenta a disposição para as tarefas do dia a dia e libera endorfina, o hormônio do bem-estar.

Fonte: MS Todo Dia
Foto: Prefeitura de Figueirão

Você também pode gostar de ler