A segunda etapa do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2024 está chegando. Marcada para o dia 10 de novembro, a prova vai desafiar os candidatos com questões de Ciências da Natureza e suas Tecnologias, além de Matemática e suas Tecnologias. Após a maratona da primeira fase, que aconteceu no último dia 3, muitos estudantes agora enfrentam o desafio da preparação para os conteúdos restantes. A pressão, naturalmente, aumenta, e a ansiedade é uma constante nesse momento decisivo.

Para ajudar os candidatos a lidarem com o nervosismo e a se prepararem de forma eficiente, Lissandro Falkowiski, gerente de Educação do Cebrac (Centro Brasileiro de Cursos), compartilha quatro dicas importantes para esse período de reta final.

1. Revisão Estratégica

Embora seja tentador tentar revisar todo o conteúdo novamente, a dica de Falkowiski é fazer isso de forma equilibrada. "É importante revisar o que já foi estudado, mas com moderação. Estudar sem sobrecarregar a mente ajuda a fixar melhor o conteúdo e evita o cansaço excessivo", explica. Ele sugere que os candidatos foquem em conceitos-chave, como fórmulas matemáticas, eventos históricos e vocabulário, priorizando o que tem mais chances de ser cobrado na prova.

2. Cuide da Saúde e do Sono

O estresse provocado pela preparação intensiva pode afetar diretamente a saúde física e mental. Falkowiski reforça que dormir bem é essencial para manter a mente clara e focada. A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que a privação de sono prejudica a memória e a capacidade de concentração. "Ter uma rotina de sono regular melhora a produtividade durante o dia e facilita o processo de aprendizagem", diz o especialista.

3. Alimentação e Exercícios Físicos

A alimentação também tem um papel fundamental nesse processo. Uma dieta equilibrada, aliada a exercícios físicos moderados, ajuda a melhorar o bem-estar e reduzir os níveis de estresse. "Cuidar do corpo contribui para a disposição necessária para os estudos e ajuda a manter o foco", recomenda Falkowiski.

4. Gestão do Tempo

A administração do tempo durante o exame é um desafio para muitos estudantes. Para evitar imprevistos, a recomendação é treinar com simulados. "Fazer simulados no tempo exato da prova é uma forma eficaz de se acostumar com o ritmo do Enem e aprender a distribuir o tempo de maneira eficiente", afirma o gerente do Cebrac. A prática ajuda a reduzir a pressão no momento da prova e a manter a calma.

A reta final da preparação para o Enem 2024 exige organização e equilíbrio. Embora o nervosismo seja natural, adotar uma abordagem estratégica, que inclua uma revisão moderada, cuidados com a saúde, alimentação adequada e gestão do tempo, pode fazer a diferença no desempenho do candidato. 

Fonte: MS Todo Dia
Foto: Assessoria